|
Gezonde voeding |
|
Drink ik genoeg water op een dag? |
|
Eet ik onbespoten / zo min mogelijk bewerkt eten? |
|
Eet ik genoeg en gezond? |
|
Moet ik gezien mijn levensstijl een voedingssupplement nemen? |
|
Goede hygiëne
|
|
Neem ik wel eens een lekker warm bad met zeezout en badolie? |
|
Hoe goed verzorg ik mijn gebit? |
|
|
|
Voldoende rust
|
|
Heb ik een goed bed en een goed matras? |
|
Krijg ik voldoende nachtrust? |
|
Hoe ontspan ik mijn lichaam? |
|
Is mijn slaapkamer 's nachts goed geventileerd? |
|
Intimiteit en vrienden
|
|
Heb ik leuke, boeiende of goede gesprekken met mensen? |
|
Wanneer was het laatste etentje met mijn partner? |
|
Wanneer neem ik exclusieve aandacht voor mijn kinderen of kleinkinderen? |
|
Met wie wil nou echt contact hebben en met wie eigenlijk minder of niet meer? |
|
Met wie of wat voel ik me echt verbonden? |
|
Heb ik mensen om me heen waarvan ik hou? |
|
Lichaamsbeweging
|
|
Hoeveel doe ik in de buitenlucht? |
|
Van welke sport of beweging hou ik? |
|
Ga ik meer wandelen of sporten? |
|
Heb ik een sport of hobby die ik leuk vind en waar ik naar uit zie? |
|
De juiste kleding en woonomgeving
|
|
Heb ik genoeg licht in huis (binnen en van buitenaf) |
|
Woon ik op de juiste plek? |
|
Is de inrichting, kleur en materiaalgebruik van mijn huis inspirerend en voedend voor me? |
|
Draag ik de juiste kleren? (vorm, kleuren en materiaal) |
|
Ruim ik genoeg op? |
|
Leef ik in een voor mij schoon huis? |
|
Uitdaging
|
|
Zou ik wel een cursus willen doen? |
|
Denk ik wel eens na over wat ik werkelijk wil? |
|
Zit er voldoende uitdaging in mijn werk? |
|
Uit ik mijn gevoelens voldoende? |
|
Laat ik mezelf zien aan anderen met mijn gevoelens? |
|
Ontspanning
|
|
Hoeveel tijd neem ik om leuke dingen te doen? |
|
Krijg ik genoeg licht en zon? |
|
Ga ik wel eens naar de sauna? |
|
Meditatief/spiritueel
|
|
Haal ik rustig en adem van onder mijn buik? |
|
Maak ik tijd om stil te zijn? |
|
Hoe geef ik vorm aan mijn behoefte aan bezinning? |
|
Breng ik mezelf wel eens bewust in het 'hier en nu'? |
|
Hoe uit ik mijn dankbaarheid voor het leven? |
|
Check ik wel eens hoe ik me voel op de dag? |
|
Hoe maak ik contact met de natuur? |
|
Wat is mijn bijdrage aan de zorg voor de aarde? |
|
|
|
Liefde voor jezelf
|
|
Heb ik genoeg momenten voor mezelf alleen? |
|
Kook ik wel eens lekker voor mezelf? |
|
Wat doe ik als ik mezelf nou eens iets wil geven? |
|
Luister ik naar muziek die ik mooi vind? |
|
Lees ik inspirerende boeken? |
|
Kan ik alleen zijn met mezelf en me tevreden voelen? |
|
Ben ik eerlijk in denken, voelen en handelen? |
|
Sta ik rechtop? |
|
Heb ik de juiste schoenen qua ondersteuning? |
|
Spreek ik anderen aan op hun gedrag wanneer nodig? |
|
Vraag ik wel eens steun of hulp van anderen? |
|
Luister ik naar de signalen van mijn lichaam? |
|
Durf ik zichtbaar te zijn in mijn speelsheid, kwetsbaarheid en onhandigheid? |
|
Smeer ik mijn lichaam wel eens in met warme olie? |
